一、选择题
1.健身气功——大舞产生的时间（B）
A.唐宋时期 B.唐尧时期 C.明清时期 D.三国时期
2.健身气功——大舞出现的地点（C）
A.南方地带 B.北方地带 C.中原地带 D.蛮夷地带
3.大舞的第一势是（A）
A.昂首式 B.开胯式 C.抻腰式 D.揉脊式
4.大舞－飞鸟式的主要作用（C）
A.延展脊柱 B.收敛心神 C.通络活血 D.气沉丹田
5.联系大舞时目光应该（D）
A.前上方 B.正前方 C.前左方 D.前下方
6.大舞－收式的主要作用（A）
A.收敛心神 B.通络活血 C.保健康复 D.宣发肺气
7.在练习大舞是，应该保持怎样的心态（A）
A.气定神敛 B.心不在焉 C.三心二意 D.胡思乱想
8.练习完大舞后，呼吸（B）
A.气喘吁吁 B.呼吸绵长 C.呼吸自然 D.呼吸急促
9.练习大舞时，面部表情应该（A）
A.面带微笑 B.面无表情 C.愁眉苦脸 D.喜笑颜开
10.大舞－摆臀式的第一个动作是（A）
A.俯身下按 B.上提起身 C.合掌下蹲 D.摆臀退掌
11.大舞－抻腰式的第一个动作是（C）
A.提膝合掌 B.蹬脚成弓步 C.左转身合掌D.目视前上方
12.大舞的第七式是（D）
A.震体势 B.开胯势 C.飞身势 D.磨肋势
13.大舞－震体势的第七个动作是（B）
A.落腿侧击 B.握固落拳 C.提右膝举拳 D.握固直膝
14.大舞－飞身势的第三个动作是（C）
A.提左膝展臂 B.并步侧按 C.提右膝展臂 D.直膝侧展
15.大舞－揉脊势的第八个动作是（D）
A.右侧身摆拳 B.左丁步，右摆拳 C.左开步举抱 D.屈膝按拳
16.大舞－开胯势的第四个动作是（A）
A.右虚步举拳 B.举臂环抱 C.屈膝按掌 D.直膝平举
17.大舞－震体势的动作（A）
A反弹震体 B.轻身曼舞 C.刚柔并济 D.以神领舞
18.大舞－收势的第一个动作是（B）
A.落臂立正 B.直膝环抱 C.直膝侧展 D.转身旋臂
19.大舞－摩肋势的第二个动作是（C）
A.直膝展臂 B.退步摩肋 C.右转身左举掌 D.俯身左按掌
20.八段锦形成于什么时期？（A）
A.宋 B.唐 C.元 D.清
21.八段锦名称出处于？（A）
A.夷坚志 B.易筋经 C.峨嵋内功秘籍 D.九阴真经
22.八段锦属于什么功法？（A）
A.内功 B.太极拳 C.擒拿手 D.外功
23.八段锦一共有几节？（D）
A.4节 B.9节 C.6节 D.8节
24.八段锦有多少年的历史？（B）
A.六百多年 B.八百多年 C.一千多年 D.四百多年
25.八段锦分为哪两派？（A）
A.南北 B.东西 C.北西 D.东北
26.八段锦在那个时期有了较大的发展？（A）
A.明清 B.唐宋 C.隋唐 D.春秋
27.清末以前的八段锦主要是一种以什么为主的导引术？（B）
A.头部 B.肢体 C.打坐 D.走路
28.八段锦的第一段是什么？（A）
A.两手托天理三焦
B.左右开弓似射雕
C.调理脾胃臂单举
D.五劳七伤往后瞧
29.八段锦的功法特点有几点？（C）
A.6 B.8 C.3 D.5
30.八段锦最早出现在谁的著作中？（C）
A.李志 B.王重阳 C.洪迈 D.朱熹
31.古人八段锦喻为？（D）
A.秀 B.晨起操 C.太极健身操 D.锦
32.八段锦第一节的功法作用是？（A）
A.上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。
B.任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉。
C.健肾 通过身体前后动
两手至命门。
D.血脉通畅，气血充足
。
33.八段锦在流传过程中有什么和什么之分？（D）
A.柔功和刚功 B.内功和外功 C.动功和静功 D.坐功和站功
34.八段锦是以什么为主的功法？（B）
A.健身 B.调身 C.怡情 D.益气
35.下面那个属于八段锦中的基本手形之一？（B）
A.拇指形 B.爪形 C.十指合一形 D.手掌形
36.八段锦又名什么？（C）
A.八断锦 B.八段操 C.八片锦 D.八段步
37.八段锦前四段的作用是什么？（C）
A.强身 B.健体 C.治病 D.修炼
38. 下列哪种食物不能和鸡蛋一起食用( A )
A.柿子 B.西红柿 C.白菜 D.黄瓜
39. 秋季应该少吃的蔬菜( C )
A.菠菜 B.白萝卜 C.生姜 D.生菜
40.由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠( B )
A.生番茄汁拌鸡蛋 B.酸枣仁 C.罗汉果,柿饼汤 D.莲子加鸡丁
41.“浓茶解酒”，事实是这样的吗?( B )
A.是 B.不是
42. 成年人每天喝多少水合适( B )
A.一升 B.两升 C.800毫升 D.1500毫升
43. 被称为“活维生素C丸”的是(
A )
A.红枣 B.苹果 C.香蕉 D.梨
44. 能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是( D )
A.维生素A B.维生素B C.维生素C D.维生素D
45. 香水中含有什么物质对人体的皮肤有害( D )
A铁 B.锌 C.硅 D.铜
46. 下列搭配易造成腹泻的是( A )
A.花生+生蟹 B.李子+鸡蛋
C.菠萝+鸡蛋 D.芹菜+肉
47. 误食有毒食物时，可以解毒的豆类是( C )
A.红豆 B.黄豆 C.绿豆 D.蚕豆
48.芒果不能和下列哪些食物一起食用( B )
A.胡萝卜 B.大蒜 C.大葱 D.生菜
49. 生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不当搭配的是( A )
A.豆腐与葱菠菜与豆腐 B.鸡蛋与米汤土豆与猪排
C.鲤鱼与咸菜冬瓜与猪排 D.黄瓜与菠菜油条与豆浆
50. 下列关于胃炎病人的正确描述是( C )
A.胃功能不好的人喝稀饭为好
B.胃病人可通过喝牛奶来补养身体
C.慢性胃炎患者禁止吃花生米
D.胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖
51. 随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因一种汤获救，而这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它是一种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆( D )
A.绿豆，黄豆，黑豆 B.黑豆，红豆，红小豆
C.绿豆，红豆，黑豆 D.绿豆，黑豆，红小豆
52.下列哪些人适合喝苦丁茶( C )
A.虚寒体质的人B.慢性胃肠炎患者
C.糖尿病高血压患者 D. 经期女性和新产妇
53.下列哪些食物不适合用保鲜膜储存( D )
A油菜 B.苹果 C.西红柿 D.熟食
54. 著名中医费开阳认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的粥也要随之变化，下列属于秋天应喝的粥是( C )
A.山药百合枸杞子粥 B.绿豆粥 C.小米白薯粥 D.红枣桂圆粥
55.既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是( A )
A.马铃薯 B.番茄 C.地瓜 D.山药
56. 充足的睡眠很重要，在秋季尤其要注意睡眠。成人在秋季的睡眠时间应保证在( B )
A.7小时以上 B.8小时以上 C.9小时以上 D.6小时以上
57.什么时间是练习瑜伽的最佳时间 (A)
A.4：00-6：00
B.6：00-7：00 C.9：00-10：00 D.14:00-15:00
58.练习瑜伽时需不需空腹 (C)
A.饱腹 B.吃三分饱 C.空腹 D.吃七分饱
59.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽 (B)
A.10分钟 B.20分钟 C.30分钟 D.40分钟
60.练习瑜伽中可否饮用水 (C)
A.不行 B.可以 C.可以小口啜饮 D.大口喝水
61.瑜伽中的倒立姿势有什么好处 (C)
A.使肢体柔软 B.加强平衡能力 C.缓解头痛,失眠
D.使脸色红润
62.不属于瑜伽式呼吸的是 (C)
A.腹式呼吸 B.胸式呼吸 C.嘴式呼吸 D.完全呼吸
63.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是 (D)
A.美丽 B.蜕变 C.平衡 D.结合
64.练习瑜伽一小时前可以进食少量 (A)
A.酸奶 B.猪肉 C.全麦面包 D.白米饭
65.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确 (C)
A.前30分钟吃东西 B.前30分钟跑步 C.前30分钟喝大杯水 D.得到足够的休息时间
66.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作 (B)
A.倒立 B.猫伸展 C.犁功 D.翻转轮式
67.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习 (C)
A.肩立式 B.鱼式 C.轮式 D.牛头式
68.下列哪项 瑜伽体位法不适合女性练习 (A)
A.扭转式 B.兔式 C.蛇式 D.大拜式
69.下列属于瑜伽高难体位的是 (A)
A.侧乌鸦 B.马面式 C.奔马式 D.鸽子式
70.下列不是瑜伽体位法命名根据的是 （C）
A.依动物的姿势模仿得来的体位法 B.依该动作的功效命名的体位法。
C.依姿势简单困难来命名的体位法D.依该动作的发明者来命名的体位法。
71.下列哪种不属于瑜伽种类 (D)
A.哈塔瑜伽 B.王瑜伽
C.奉爱瑜伽
D.清新瑜伽
72.不属于瑜伽冥想法的是 (A)
A.树坐 B.吉祥坐 C.莲花坐 D.正坐
73.流瑜伽的呼吸法是 (C)
A.鼻呼吸 B.嘴呼吸 C.喉呼吸 D.口鼻结合
74.下列不是哈塔瑜伽的方面有 (D)
A.心灵法 B.强调体位法 C.调息 D.洁净功
75.下列不是练习瑜伽能改善的方面是 (A)
A.头脑 B.心理 C.情感 D.生理
76.易筋经分为多少式（C）
A.8 B.10 C.12
D.14
77.易筋经属于什么功法（D）
A.内功 B.外功 C.桩功 D.气功
78.易筋经最早出现在什么时期（A）
A.六朝 B.唐朝 C.宋朝 D.明清时期
79.易筋经练习的背景音乐最长时间是多少（C）
A.8分钟 B.10分钟 C.12分钟 D.14分钟
80.易筋经中的最后一式叫什么名字（B）
A.摘星换斗式 B.掉尾式 C.三盘落地式 D.打躬式
81.易筋经中的第二式叫什么名字（B）
A.韦陀献杵第二式 B 韦陀献杵第二势 C.摘星换斗式 D.倒拽九牛尾势
82.易筋经适合什么样的人群练（D）
A.青年 B.中年 C.老年 D.以上都是
83.易筋经最早出现在什么时间（A）
A.秦汉年间 B.南北朝时期 C.唐朝 D.宋朝
84.易筋经什么时候开始流传到社会（C）
A.唐朝 B.宋朝 C.明代 D.清朝
85.《易筋经十二势》是由谁整理编辑的（A）
A.潘蔚
B.岳飞 C.达摩 D.李靖序
86.易筋经属于休闲体育中的哪一类（C）
A.体育娱乐活动 B.放松活动 C.健身塑身活动 D.其他
87.练习易筋经的功效（D）
A.防病治病 B.延年益寿 C.保健强身 D.以上都有
88.易筋经有多少年的历史了（D
A.800多年 B.1000年 C.1300年 D.1400多年
89.易筋经的功法特点有几点A）
A.3 B.4 C.5
D.6
90.易筋经锻炼方法主要为（C）
A.平坐式 B.跪式 C.站立式 D.躺式
91.易筋经最早出现在谁的著作中(B）
A.达摩 B.岳飞 C.潘蔚 D.李靖序
92.易筋经的英文名称是什么(D)
A.Change your bone B.YiJin Jing
C.muscle—bone strengthening exercise
D.A或C
93.易筋经在哪种人群中最受欢迎（D）
A.小孩子 B..青年 C.中年 D..老年人
94.（多选)练习易筋经有哪些好处（ABCDEFGH）
A.强身健体 B.延年益寿 C.防病治病 D.集中注意力 E.调养身心 F.放松心情 G.强化人体内部的组织既能 H.养生美容
95.“五禽戏”是指哪五禽？（A）
A.虎 鹿 熊 猿 鸟B.虎 蛇 熊 鸟 猿
C.蛇 熊 鸟 虎 猿D.熊 虎 蛇 鸟 鹿
96.“五禽戏”是谁发明的？（C）
A.庄子
B.陶弘景 C.华佗 D.孟子
97.“五禽戏”中鹿戏的作用？（A）
A.主肾，益气补肾，壮腰健肾。
B.主肝，能疏肝理气，舒筋活络。
C.主脾，调理脾胃，充实四肢肌肉。
D.主心，能养心补脑，开窍益智。
98.人出现滞食、消化不良、食欲不振等症状，可以练五禽戏中哪一戏来调节？（C）
A.虎戏 B.鹿戏 C.熊戏 D.猿戏
99.“五禽戏”中哪一戏可以预防关节炎？（B）
A.虎戏 B.鸟戏 C.猿戏 D.鹿戏
100.“五禽戏”起源于哪个朝代？（B）
A.南北朝时期 B.汉朝 C.宋朝 D.唐朝
101. “五禽戏”是一种中国传统健身方法，由模仿五种动物组成，“五禽戏”又称什么？（D）
A.五禽功 B.五禽步 C.百步戏 D.五禽操
102.五行与五禽有关联吗？（B）
A.有关联 B.无关联 C.有一定关联 D.不确定
103.最早记载了“五禽戏”名目的是南北朝陶弘景的哪一著作？（A）
A.《养性延命录》 B.《名医别录》
C.《本草经集注》 D.《真诰》
104、如果有腰背疼痛症状，应该练哪个戏缓解腰背疼痛？（D）
A.鸟戏 B.雄戏 C.鹿戏 D.虎戏
105、传统的华佗五禽戏中共有多少个动作？（B）
A.36个 B.54个 C.10个 D.45个
106、五禽戏中每戏各有多少个招式？（C）
A.3
B.16 C.8 D.12
107、我国最早的成套的医疗保健体操是什么？（A）
A.五禽戏 B.八段锦 C.五步拳 D.易筋经
108、陶弘景在《养性延命录》书中，提出了五禽戏的锻炼原则是：（B)
A.怡而汗出，身体轻便而欲食B.任力为之，以汗出为度
C.亦以除疾，兼利蹄足 D.耳目聪明，齿牙完坚
109、经常练习哪一戏能增进消化，促进睡眠，增强脾的运化功能？（C)
A.鸟戏 B.鹿戏 C.熊戏 D.虎戏
110、练习五禽戏时最好应该在什么场所？（B）
A.武术馆 B.空气新鲜，草木繁茂的场所 C.广场上 D.平坦空旷地
111、现在简化的五禽戏，每戏分几个动作.（D）
A.3个 B.4个 C.6个 D.2个
112、华佗的五禽戏经国务院批准列入什么名录？（A）
A.第三批国家级非物质文化遗产名录B.第二批国家级非物质文化遗产名录
C.第一批国家级非物质文化遗产名录 D.第四批国家级非物质文化遗产名录
113、（ B）是人体生命活动的动力。
A精 B气 C神 D丹
114、下面哪个不是中医学理论形成的标志（A）
A《脉经》 B《黄帝内经》
C《难经》 D《伤寒杂病论》
115、可兴奋细胞，兴奋时共有的特征是（D）
A收缩反应 B分泌 C反射活动 D动作电位
116.乳酸供能系统的特点之一是（D）
A输出功能高 B产生乳酸 C ATP生成多 D产生二氧化碳
117.三种物质在胃内排空，由快到慢的顺序是（D）
A蛋白质、脂肪、糖类 B糖类、脂肪、蛋白质
C脂肪、糖类、蛋白质 D糖类、蛋白质、脂肪
118.记忆中含有增强记忆力的微量元素是（B）
A铁 B锌 C钙 D碘
119、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致（B）
A锡中毒 B铅中毒 C铬中毒 D碘中毒
120、低盐饮食有利于预防什么疾病（C）
A乙型肝炎 B糖尿病 C高血压 D贫血
121、碘缺乏会导致儿童、青少年（D）
A甲亢 B无力 C心理疾病 D生长发育和智力受影响
122、在自然界中，有智慧元素之称的是（B）
A铁 B碘 C钙 D锌
123、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失（D）
A烧菜前用碘盐爆锅 B烧菜加水后
C烧菜加水前 D菜将出锅时
124.六字诀中三焦的意思是（c）
A.身体上任意三点
B.手掌心.肚脐.脚掌心
C.从肚脐以上额以下分为上中下
D.鼻子.眼睛.嘴巴
125.六字诀修炼的适宜人群（d）
A.老年人
B.中年人
C.儿童
D.老少皆宜
126.六字诀功法的主要作用（c）
A.调理脾胃
B.养生美容
C.強化人体内部的组织机能
D.延年益寿
127.下列说法关于六字诀错误的是(d)
A.吹字功补肾气
B.呼字功补脾气
C.呵字功补心气
D.嘘字调理三焦
128.字诀共分为几节（C）
A.4 B.6 C.8
D.10
129.六字诀的第一节是什么(a)
A.春嘘明目夏呵心
B.四季常呼脾化食
C.三焦嘻出热难停
D.双手摩擦常在面
130.六字诀至今已有多少年的历史了？（c）
131.A．600 B.1600 C.2200
D.3000
132.现代六字诀的代表人物主要有？(a)
A.马礼堂
B.陶行知
C.唐子豪
D.张大千
133.现代六字诀的主要核心是？（a）
A.五行生克
B.阴和阳
C.八卦
D.太极
134.六字诀最早出现的文献（a）
A.《神仙食柶金柜妙录》及《民医论》
B.《黄帝内经》
C.《山海经》
D.《备急千金要方》
135.六字诀属于什么功法（a）
A.气功
B.内功
C.桩功
D.外功
136.六字诀最早出现的时间（b）
A.东汉
B.西汉
C.南北朝
D.魏晋
137.六字诀在那一时期有了较大的发展（a）
A.明
B.元
C.宋
D.清
138.六字诀锻炼方法主要为（c）
A.蹲势
B.躺势
C.站立势或平坐势
D.跪势
139.六字诀主要是用什么方法修炼（c）
A.打坐法
B.禅定法
C.吐纳法
D.站桩法
140.六字诀又称中错误的是（d）
A.六字气决
B.六字延寿决
C.祛病延年六字决
D.六字延年决
141.下列诗歌中属于六字诀的是（a）
A.春嘘明目夏呵心
B.正统道藏洞神部
C.柳暗花明又一村
D.呵嘘呼吸如矫松
142、下列哪些运动是有氧运动？（ABD）
A、 慢跑 B、 步行 C、 举重 D、打太极拳
143、下列哪项不能防止电脑辐射？（ C ）
A、 橘子 B、仙人掌 C、红茶 D、绿茶
144、下面哪种食物会影响近视的预防？（ D）
A、 海带 B、动物肝脏 C、水果 D、糖果
145、我们都知道吸烟有害健康，但是香烟却有你意想不到的好处。下面哪项不是香烟的好处？（ C）
A、皮肤被划破，用烟丝贴敷伤处，可止血止痛。
B、皮肤瘙痒难忍，可将1撮香烟灰放在小杯内，滴上几滴水，调成糊状，敷于患处，即可止痒。
C、将香烟灰，撒在厕所四周，既可除臭，又可驱虫防虫。
D、用烟丝泡茶喝是戒烟的良方。把烟丝放在杯中，倒入开水，冷却后喝下。
146、对胃不好的人，下面哪项生活方式是错误的？（ B ）
A、多吃面条，少吃米饭
B、早晨熬粥时，应多放些苏打进去
C、多喝牛奶和热水
D、 胃不好，要少食多餐
147、对于饮水的说法错误的是（ B ）
A、饮水应少量多次
B、水要等到口渴了再喝
C、饮水最好要喝白开水
D、 饮料不能代替水
148、一般来说，成年人一天所喝牛奶最好不宜超过(
B )毫升？
A、 750 B、1000 C、1250 D、1500
149、被狂犬咬伤后经狂犬疫苗最后一次免疫接种( C
)后才可以献血？
A、 半年 B、9个月 C、一年 D、3个月
150、关于健康小常识，下面选项错误的一项是（A）
A、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，尤其不要加醋食用，这不利于健康。
B、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上贴于头痛处，症状可减轻。
C、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝多易导致失眠、胃痛。
D、多油脂的食物少吃，因为得花五到七个小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
151、下面关于冬日养生小常识的选项，不正确的一项是（ C ）
A、冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。
B冬天穿衣服应注意搭配，防止产生静电。例如，穿了涤纶衬衫，就不要再穿腈纶毛衣。
C、冬天洗浴，忌洗太勤，忌水过烫，忌揉搓过重，否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥。因此，我们可以使用碱性强的肥皂。
D、 冬天应开窗通风，保持空气新鲜。
152、下面的植物不宜摆放在卧室，因为其会对人产生一些不好的影响。四个选项中，植物与其所产生的影响不符的一项是（ D ）
A、百合花的香气会使人失眠。
B、紫荆花会引起哮喘，并加重咳嗽症状。
C、夜来香会引发头昏目眩。
D、 含羞草会让人郁闷。
153、关于保护眼睛的小常识，下列说法有误的一项是（ A ）
A、很长时间面对电脑的人可以随身携带眼药水，若觉得眼睛干涩，则每隔半小时就滴一次。
B、在空调房中，应在手边放杯茶水，来增加周边空气湿度。
C、日常饮食应多食用柑橘类水果、蔬菜、鱼肉等，多喝水来减少眼睛干燥。
D、要保证充足的睡眠，合理安排作息时间，晚上尽量不要熬夜。
154、感冒忌用下列哪一种食物？ （A）
A、海鱼 B、豆浆 C、青菜 D、生姜
14、酒中含有酒精，饮酒过多或者经常饮酒，会造成酒精中毒使身体受损，那么饮酒对身体哪个器官最为有害？
（C）
A、眼睛 B、皮肤 C、心脏 D、肺
155、关于合理饮食有利于健康的下列说法正确的是？ （C）
A、没有水就没有生命
B、饮用水越纯净越好
C、养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果等碱性食物
D、调味剂与营养剂加的越多越好
156、夏季在烈日下运动过量出汗多时，为预防中暑应多喝-----。（C）
A、糖水 B、糖醋水 C、盐开水 D、白开水
157下列不属于营养物质的是？（B）
A、食物中的葡萄糖 B、肝糖元分解形成的葡萄糖
C、饮水中的碘 D、食物中的胡萝卜素
158、下列关于营养物质的叙述中，正确的是？（D）
A、营养物质摄入过多时，一定使人发胖。
B、营养物质摄入过多时，一定排出
C、营养物质摄入过多时，氧化分解加强，释放能量多。
D、在人体内可以利用必需氨基酸合成非必须氨基酸。
159、人体消化道中最长的器官是？（A）
A、小肠 B、盲肠 C、大肠 D、胃
160、、下列干果中脂肪含量最高的是？（D）
A、开心果 B、瓜子 C、花生 D、核桃
161、下列说法不正确的是？（C）
A、长期多食鸡蛋会导致胆固醇偏高
B、空腹不宜饮茶
C、死鳝鱼、死甲鱼、死螃蟹只要弄熟了还是能吃的
D、关节炎患者不宜吃海鲜时喝酒
162、秋季应该少吃的蔬菜？（C）
A、菠菜 B、白萝卜 C、生姜 D、生菜
163、早餐哪两种食物可以多吃？（B）
A、稀饭，鸡蛋 B、水果，蔬菜 C、豆浆，油条 D、面条，面包
164、清晨忌吃的三种食物有？（A）
A、饮料，香蕉，菠萝
B、苹果，梨，草莓
C、牛奶，肉类，番茄
D、茶，蜜糖水，面包
165、香蕉的功效有？（A）
A、预防高血压，减少疲劳
B、抗氧化
C、助贫血
D、防止皮肤干燥，脱屑
166、以下哪种食物不会引起失眠？（C）
A、奶茶 B、豆类食品 C、白米粥 D、咖啡
167、除了蒜，还有那些食物能够杀菌？（A）
A、洋葱 B、西红柿 C、黄瓜 D、胡萝卜
168、下列哪些不能防止电脑辐射？（D）
A、橘子 B、仙人掌 C、绿茶 D、红茶
169、什么时候吃水果对身体不好？（B）
A、饭前 B、饭后 C、感冒时 D、早餐
170、引起佝偻病最常见的病因是？（D）
A、生长发育过快
B、慢性腹泻
C、母乳摄入少
D、日光照射不足
171、下面哪种食物会影响近视的预防？（C）
A、海带 B、动物肝脏 C、糖果 D、水果
172、下列哪个不是造成近视的原因？（C）
A、用眼过度 B、长时间看电视 C、眺望远处 D、在阳光下看书
173、牛奶可以跟以下哪种食物一起食用？（A）
A、面包 B、苹果 C、鸡蛋 D、巧克力
174、长期使用铝制容器装食物会引发哪种疾病？（A）
A、老年痴呆 B、心脏病 C、癌症 D、糖尿病
175、何种开水对健康有益？（C）
A、反复烧开的水
B、搁置几天之后的开水
C、自然冷却到20至25摄氏度的温凉白开水
D、滚烫的白开水
176、复印机在复印过程中会产生（A）从而损害人体健康？
A、臭氧 B、二氧化碳 C、一氧化碳 D、二氧化硫
177、以下哪些食物能改善人体的酸性体质，对人体有益无害？（A）
A、瓜果蔬菜 B、鸡鸭鱼肉 C、山珍海味 D、豆制品
178、优质食用油不应有的特征是？（D）
A、无悬浮物 B、没有沉淀物 C、清晰透明 D、油色发暗
179、烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等，这些物质主要诱发人体患（C）
A、 多种消化系统疾病
B、 多种运动系统疾病
C、 多种呼吸系统疾病
D、 多种神经系统疾病
180、下列各种物质中，哪一种不属于毒品（D）
A、鸦片 B、海洛因 C、吗啡 D、可乐
181、下列哪一项生活方式不属于健康的生活方式（D）
A、 维持良好的人际关系
B、 经常保持愉快的心情
C、 维持积极向上的心态
D、 不管多累，当日的事情一定要当日完成
182、不需要在较小伤口或出血较少情形下采取的措施为（D）
A、将伤口冲洗干净 B、贴上创可贴 C、用纱布绷带加压止血 D、拨打110
183、感冒冲剂主要用于治疗（B）
A、腹泻 B、感冒 C、发烧 D、轻微外伤
184、下列在生活中看到的几种现象中，哪一种不属于过敏反应（D）
A、 有些人吃了虾后，会发生腹痛
B、 一些人脖子等处接触了化纤后起红斑
C、 一些人吸入花粉后，会发生哮喘
D、 皮肤接触了过热的水后，会起水泡
185、人体的免疫器官主要有（C）
A、 皮肤、黏膜、纤毛等
B、血液、淋巴和溶菌酶
C、胸腺、脾脏和淋巴结
D、糖类、脂肪、蛋白质和核酸等
186、传染病的传播途径是指（D ）
A、 病原体在人体内的感染途径
B、 病原体在动物体内的感染途径
C、 病原体从一代到另一代经过的生活环境
D、 病原体离开传染源到达健康人所经过的途径
187、下列各项中，对人体具有保卫作用的第三道防线是（D）
A、 乳酸所具有的杀菌作用
B、血液中的吞噬细胞吞噬侵入人体的病原体
C、胃酸和酶所具有的杀菌作用
D、SARS病人痊愈后体内产生的抵抗致病病毒的抗体
188、下列各种生活方式中，不属于健康生活方式的是（C）
A、烦恼时用摔打枕头来发泄
B、积极参加集体活动
C、烦恼时吸少量的烟使自己平静下来
D、平时坚持体育锻炼
189、当遇到人突然晕倒时，下列哪一种紧急求助的方法最为合适（B）
A、 先采取一些必要的救治措施，然后拨打“120”，等候急救车
B、 先拨打“120”，在急救车到来前，先采取一些必要的救治措施
C、 先采取一些必要的救治措施，然后拨打“110”，等候急救车
D、 先拨打“110”，在急救车到来前，先采取一些必要的救治措施
190．下列不属于营养物质的是（ B ）
A．食物中的葡萄糖 B．肝糖元分解形成的葡萄糖
C．饮水中的碘 D．食物中的胡萝卜素
191．在饥饿或冬眠时，能源物质的消耗依下列哪种顺序发生（ C ）
A．脂肪→蛋白质→糖 B．脂肪→糖→蛋白质
C．糖→脂肪→蛋白质 D．蛋白质→糖→脂肪
192．下列疾病与成年人营养不合理无关的是（ D ）
A．动脉粥样硬化 B．脚气病 C．骨质软化病 D．镰刀型细胞贫血症
193、人体含水量百分比最高的器官是（ C ）
A、肝 B、肾 C、眼球
194、人体最大的解毒器官是（ C ）
A、胃 B、肾脏 C、肝脏 D、脾
195、什么时间吃水果比较好（A）
A、饭前食用 B、饭后食用
196、以下哪一类茶是半发酵茶（ C ）
A、红茶 B、绿茶 C、乌龙茶 D、花茶
197、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致：（B）
A、锡中毒 B、铅中毒 C、铬中毒
198、 柠檬汁有哪些营养含量？ （A）
A、维生素a与维生素c B、维生素b1与维生素c
C、维生素c D、维生素b6
199、被称为“活维生素c丸”的是？（A）
A、 红枣 B、苹果 C、香蕉 D、梨
200、 能促进人体肠胃吸收钙的重要物质是？（D）
A． 维生素a B、维生素b C、维生素c D、维生素d
201、香水中含有什么物质对人体皮肤有害？（D）
A、铁 B、锌 C、硅 D、铜
202、下列搭配容易造成腹泻的是？（A）
A、 花生+生蟹 B、李子+鸡蛋 C、菠萝+鸡蛋 D、芹菜+肉
203、柿子不能与以下哪些食物短时间内一起食用？（A）
A、红薯 B、茄子 C、西红柿 D、苹果
204、最佳睡眠时间是什么时候？（B）
A、晚上12点到早晨6点 B、晚上10点到早晨6点
C、随时都可以 D、中午
205、每天坐在电脑前的时间不宜超过几小时？（D）
A、半小时 B、1小时 C、2小时 D、3小时
206、以下哪项属于中暑急救措施？（D）
A、洗冷水澡 B、打点滴 C、睡觉 D、迅速为其进行物理降温
207、下列食物中，最易霉变产生黄曲霉素的是----？（C）
A、 苹果 B、土豆 C、花生 D、猪肉
208、煮鸡蛋时不宜使用哪种容器？（A）
A、银质容器 B、不锈钢容器
C、陶制容器 D、铝制容器
209、误食有毒食物时，可以解毒的豆类是( C )
A、红豆 B、黄豆 C、绿豆 D、蚕豆
210、既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是( A )
A、马铃薯 B、番茄 C、地瓜 D、山药
211、以下穿衣方式，最适合初秋的是(D)
A、尽量穿得多一些 B、与夏末无太大差别 C、尽量穿得少一些 D、注意增加衣服，但不应太多
212、秋季养生“三坚持”，其中不超过(D)
A、坚持秋练 B、坚持秋防 C、坚持秋养 D、坚持秋睡
213、充足的睡眠很重要，在秋季尤其要注意睡眠。成人在秋季的睡眠时间应保证在(B)
A、7小时以上 B、8小时以上 C、9小时以上 D、6小时以上
214、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不当搭配的是(A)
A、豆腐与葱 菠菜与豆腐 B、鸡蛋与米汤 土豆与猪排
C、鲤鱼与咸菜 冬瓜与猪排 D、黄瓜与菠菜 油条与豆浆
215、、健康的生活方式包括以下几个方面?(D)
A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡
B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生
C、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒
D、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡
216、下列关于胃炎病人的正确描述是(C)
A、胃功能不好的人喝稀饭为好
B、胃病人可通过喝牛奶来补养身体
C、慢性胃炎患者禁止吃花生米
D、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖
217、《红楼梦》一书中有多处描写吃茶养生的情节，虽着墨不多，但是各有意趣，耐人寻味，提到的养生茶有(B)
A、普洱茶 B、女儿茶 C、龙井 D、花茶
218、冬季泡脚的最佳时间长短为(B)
A、随便把脚洗干净就行 B、10~30分钟 C、30~50分钟 D、50~60分钟
219、秋季应少吃的蔬菜( C )
A、菠菜 B、白萝卜 C、生姜 D、生菜
220、 由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠( B )
A、生番茄汁拌鸡蛋 B、酸枣仁 C、罗汉果，柿饼汤 D、莲子加鸡丁
221、 著名中医费开阳认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的粥也要随之变化，下列属于秋天应喝的粥是(C )
A、山药百合枸杞子粥 B、绿豆粥
(清理内热) (清暑解毒 )
C、小米白薯粥 D、红枣桂圆粥
(宽肠胃暖身子壮身体) (安神健脾)
222、 “浓茶解酒”，事实是这样的吗?( B )
A、是 B、不是
223、 成年人每天喝多少水合适( B )
A、一升 B、两升 C、800毫升 D、1500毫升
7、 被称为“活维生素C丸”的是( A )
A、红枣 B、苹果 C、香蕉 D、梨
224、 能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是( D )
A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D
225、 香水中含有什么物质对人体的皮肤有害( D )
A铁 B、锌 C、硅 D、铜
226、下列搭配易造成腹泻的是( A )
A、花生+生蟹 B、李子+鸡蛋
C、菠萝+鸡蛋 D、芹菜+肉
二、填空题
1、五禽戏的创始人是(华佗)其中包括(虎)、(鹿)、(熊)、(猿)、(鸟)五种动物。
2、豆腐除了美容养颜，还有(抗氧化)、(健脑)、(降血脂)、(降胆固醇)的功效。
3、秋季，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以(少量、多次、缓饮)为准则。
4、在秋季，对于年老胃弱的人，可(晨起喝粥)以益骨生津。
5、饮茶讲究有，春饮(花茶)、夏饮(绿茶)、秋饮(清茶)、冬饮(红茶)。
6、、水果的四气即(寒)、(凉)、(温)、(热)四种性能。
7、二十四式太极拳第三式是(白鹤亮翅)。
8、秋季减肥，更应该注意饮食调节，应多吃一些(低能量)的减肥食品，如(赤小豆)、(萝卜)、(竹笋)、(薏米)、(海带)、(蘑菇)等。
9、(保证睡眠)、(整理活动和肌肉按摩)、(温水洗浴)、(补充营养)能够消除较重的疲劳感。
10、老年人膳食中钙质供给不足容易患(骨质疏松症)。
11、中国历史上养生的观念很早以前就提出了。早在商代典籍（《尚书·洪范》）中就提出了“五福”之说“五福: 一曰寿世，二曰富，三曰康宁，四曰悠好德，五曰考终命。”
12、（《黄帝内经》）是我国古代生理学、医学、养生学的最早经典著作。
13、《太平经》是道教最早的经典著作，其主要养生思想就是主张通过人体
的（精）、（气）、（神）修炼来达到养生的目的。
14、葛洪提出了一套系统的道教养生理论与方法，提出了（“我命在我，不在天”）的观点，著有《抱朴子》一书。
15、五禽戏是华佗依据（虎）、（鹿）、（熊）、（猿）、（鸟）五种动物的活动特点创编的健身功法。五禽戏是华佗所创编的健身功法，五禽与五脏的关系是虎戏与肝相对应、鹿戏与肾相对应、熊戏与脾相对应、猿戏与心相对应、鸟戏与肺相对应。
16、陈抟依据二十四节气的阴阳变化和人体经络气血运行规律，创编了（二十四式坐功）。
17、隋朝医学家（巢元方）编撰了《诸病源候论》一书，该书依据疾病的症候，提供了导引治疗方法。
18、阴阳学说包括的基本内容：（阴阳的相互对立），（阴阳的互根性），（阴阳的相互消长），（阴阳的相互转化）。
19、对于人体而言，阴阳属性在人的形体表现为上为（阳），下为（阴）；腹为阴，背为阳。
20、在一天当中，（子时）到午时阳气由生渐旺之时，宜练习各种活跃身心的健身法、养生术。午时到子时阴气由生渐盛之时，宜练习各种缓慢柔和的健身法、养生术。
21、在五行中，一行对另一行克制太过的表现，或一种相克超过正常范围的现象，称之为（相乘）。五行学说认为事物在五行中并非（孤立）、（静止地存在），而是具有（相生）、（相克）、（乘）、（相侮）的关系。
22、做“猿提”动作时以胸部
膻中 穴为中心，缩项、夹肘、团胸、收腹，可加强胸、背部和上肢的团紧程度。
23.掉尾势转头扭臀时，头与臀部做
相向 运动。
24.健身气功·易筋经的功法特点是动作舒展，伸筋拔骨；柔和匀称，协调美观；
注重脊柱的旋转屈伸
25.习练健身气功·五禽戏须把握好
形、神、意、气四个环节。
26.做“虎举”动作时，两臂举起和下落可细化为 提 、 举 、拉、按。
27.“鹿奔”动作身体后坐时要求背部形成“
横弓状 ”和“ 竖弓状 ”，意在疏通督脉之经气，振奋全身之阳气。
28.健身气功·八段锦预备势的作用是宁静心神、调整呼吸、内安五脏、端正身形，从 与肢体上做好练功前的准备。
29.健身气功·五禽戏包括 起势 、 收势 ，共12个动作。
30.不论何种形式的功法，在锻炼方法上都是
动 与静的有机结合及合理搭配。
31.六字诀中的六字是那六字？
嘘.呵.呼.駟.吹.嘻
32、
三焦分别是（上焦）、（中焦）、（下焦）
33、
外呼吸包括（肺通气）和（肺换气）
34、(精)（气）（血）（津液）是构成人体和维持人体生命活动的基本
三、问答题
1、“浓茶解酒”，事实是这样的吗?为什么?
答：浓茶不但不能解酒，还会产生副作用，因为茶叶中所含的咖啡碱与酒精作用会起化学反应，使醉酒者更加痛苦。
2、喝中药能不能加糖，为什么?
答：a、多食糖会助热，有痰的病人、有腹胀中满的湿热内停者禁用。
b、白糖性凉，红糖性温，如果把糖贾茹温热药剂中，或把红糖加入寒凉药剂中，都会减弱药性，阻碍药效的充分吸收。
c、中药的成分比较复杂，糖类中含有较多的铁、钙等元素，易于与中药中的蛋白质等成分结合发生化学反应，影响药效，危害健康。
3、中国传统养生学有哪些主要特点？
1既能养生,又能治病
2强调整体观,以内因为主的运动
3内外合一,幸甚兼备的练功方法
4具有广泛的适应性
4、中国传统养生学思想主要包括那些内容？
a、气一元论思想 b 天人合一与整体把握思想 c 重人贵生与积极主动思想 d、内倾思维与反观自心思想 e 动静适宜与形神统一思想
5、传统体育养生功法锻炼的基本原则和基本要领有哪些?
传统体育养生功法锻炼的基本要领有哪些? 1身体端正—调身2呼吸深长匀细—调息3心神宁静—调心
6、传统体育养生的概念？
传统体育养生是我国传统养生文化的重要组成部分，是民族传统文化和生命科学在特定历史条件下交叉互动的产物，是一种建立在民族传统文化基点上的体育养生文化。
7、传统体育养生的功能？
（1）培补元气（2）平衡阴阳（3）疏通筋络（4）调和气血（5）调理脏腑
8、中国传统养生学主要的养生方法？
（1）行气术。行气，又称吐纳、调息，是一种以呼吸促进内在气血运动为主的养生方式，是一种自我控制的内循环运动。
(2)引导术。导引是以肢体运动为主配合呼吸吐纳的传统的健身方法。它的基本要素包括肢体运动、呼吸运动及自我按摩。
（3）房中养生术。房中养生术是中国古代独特的性保健、性医学和涉及生育等方面的养生知识。
(4)服食养生术。服食养生堪称所有养生术中最古老的一种。它主要是根据各种食物不同的属性、气味，按五行阴阳关系相配合以滋养人体五脏。
（5）四时颐养术。古代养生家根据“天人相应”的观点，认为人必须应四时的变迁以调摄精神。
9、‘传统体育养生的特点?
(1)
既能养生，又能治病。（2）强调整体观，以内因为主的运动（3）内外合一，形神兼备的练功方法（4）具有广泛的适应性。
10、传统体育养生对身体素质的作用？
传统体育养生以身体姿势的调整、呼吸的锻炼、心理的调节相结合为主要特征，与其他体育健身项目一样，能够有效提高练习者身体素质，传统体育养生锻炼时，全身肌肉、关节、骨骼、韧带、筋膜都要充分调动，这就增强了肌肉的弹性、伸展性，发展了肌肉力量，使肌肉放松能力增强，韧带、筋膜拉长，关节活动的幅度加大，提高了力量素质和柔韧素质。
四、名词解释
1、天人合一:整体观念是中国传统养生思想的基本观点之一，是人类在一定实践活动基础上所形成的关于人与自然之间关系的总的认识或看法。
2、养生：又称摄生，旨在通过调养精神和形体来增强体质，治疗疾病，保持健康，达到延年益寿的目的。
3、五劳七伤:“五劳”是指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损；“七伤”指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思七情伤害
4、静功：指在练功过程中练功者的形体和位置基本保持不动，并结合意念运动和呼吸调整，以达到锻炼身体内部机能为目的导引功法
5、动功：与静功相对而言，它通过练功者肢体运动的不断变化，意气相随，起到内气血畅通，舒筋活络。
6、柔和缓慢:柔和，是指练习时，动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。缓慢，是指身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓。
7、大椎穴: 位于背上部，第一胸椎棘突之上与第七颈椎棘突之间的凹陷处
8、膻中穴: 在胸部前，两乳头连线间的中点，一般多平齐第五胸肋关节的高度
9、命门穴: 在第十四椎节下间，位于腰部后正中线上，第二腰椎棘突与第三腰椎棘突之间的凹陷处
10、三焦: 为六腑之一，主要功能为疏通水道与主持气化。其位置是在胸腹之间，胸膈以上为上焦，脐以上为中焦，脐以下为下焦
11、五脏：实质性脏器，主要功能化生和贮藏精气，主持复杂的生命活动。心、肝、脾、肺、肾。
12、六腑是指中空管腔性脏器，主要功能受盛和传化水谷，以充养精、气、神，其包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。
13、经络：经脉和络脉的简称，是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外、调节体内各器官功能活动的通道。
14、气机，是指气的运动变化机理。
