来源：健与美
边看书边运动，打破乏味？运动不能无汗，少喝水多憋汗？运动时不能吃东西？运动时不能多讲话？……哪些是你运动时的固定思维和习惯？下面的纠错给你的健身行为提提醒！
主题是看书聊天还是锻炼？
摊开一本时尚杂志放在跑步机操作板上，你有没有这样的习惯？
运动专家表示，运动的时候阅读是最糟糕的事情。因为当你集中精神在看一本时尚杂志时，你没法同时关注你在进行的运动。如果真的需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，可以带上耳机，来点与运动节奏相一致的音乐，会产生1+1>2的双重效果！
大汗淋漓=脂肪燃烧？
出汗出的越多，证明身体运动量越大，那么脂肪燃烧岂不是越多吗？脂肪燃烧是要靠合理的运动方法，运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水。出汗过多可能会导致脱水、抽筋和其他运动伤害。
运动时，请保证你的手边放着一瓶水，并且要随时补充水分。
运动与美食不能兼得？
你不能吃到扶墙走路了，还要去运动！但也不能走另外一个极端：饿着肚子做运动！饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。
一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。
少动嘴多动身？
这句话对于运动老手来说应该是对的！但如果你是健身房里的新人，千万不要只照猫画虎，把健身房巡视一圈，试图照着周围人的样子做。
每个人的身体素质有所不同，你需要主动求教健身教练，怎样做是最标准的运动方式，怎样做能避免受伤！作为新手，多动动嘴没有过错！
