来源：全球健身指南
明星们和你我一样，并不是与生俱来健硕的肌肉和完美的身材，今天小Yo挑出了出道时和爱上健身后判若两人完美“逆袭”的明星，如果你心动了，就跟着稍后附上的健身方法，踏上你的逆袭道路吧~
彭于晏刚出道青春可爱，“乖乖男”的感觉。但是现在的他更有一种“坏坏”的让你欲罢不能的感觉。
老牌影帝张家辉，9个月练就帝王级肌肉，前后判若两人。
王宝强在微博上晒出了自己健身的照片，曾经以憨憨屌丝男已经转型为肌肉猛男，那忧郁的眼神，微微胡渣，健硕的身躯，引得网友们感叹：屌丝逆袭哪家强，做人就学王宝强！
小YO是看着吴彦祖长大的~他是小Yo的男神·····虽然男神很少露肉，但是他的好身材也不是盖得！
大卫·贝克汉姆这个完美男人还那么热爱健身，简直气死各路宅男了！
这个男人的名字最近火遍我们健身圈从WWE（美国职业摔角联盟）出道的巨石强森，其实···肌肉一直是他的代名词！
史泰龙，唯一的变化就是从一个帅气的男人变成一个帅气的老男人了吧~
范·迪塞尔是好莱坞最具个性的硬汉之一。
作为爱看健美男神的小yo，在速度与激情里面简直爱死他了！从外表看，范·迪塞尔像是一台重型机车，但实际上他很有艺术才华，他的身体里流淌着两种血液，一种来自浪漫温情的意大利，另一种来自古老神秘的非洲,一句话，有味道的男人！
连颜值已经完美的明星都在不断健身，你还有心情坐在沙发上泡面爆米花吗？先看看健身有什么效果~~
力量训练受益终生
训练之前要进行伸展运动
恢复对训练来说，也是同样重要
女性喜欢强壮的男人，所以你要坚持健身
知道怎么练之后，就是反复练，简单动作就可以！
俯卧撑——主要锻炼胸肌
空手蹲——锻炼腿部和翘臀
开合跳——主要用于热身
肩部锻炼
仰卧剪刀腿——主要锻炼腹部
负重深蹲——复合动作，锻炼全身肌肉，主要锻炼大腿和臀部
和明星一样
踏上你的逆袭之路吧
